【技术】为无处不在的撞击（一）—正手攻球 作者：马凯旋

2、徒手起步

开始最好做些徒手的练习。徒手→上台→徒手→上台，慢慢就把动作结构打出来了。这几乎是不可替代的。有人可能会认为直接上台练习就行，但我仍然认为徒手挥拍还是非常有用的，而且是非常非常有用！尤其当你要学习、建立新技术时，徒手练习不可或缺。因为徒手练习不用你过多去想动作，能帮助你更好地理解击球中的感觉。举一个非体育类的例子来说，中国孩子为什么数学那么好？一是确实聪明，二是基础训练扎实，口诀背得熟。国外孩子很少背口诀的，过去都是掰手指头，现在都是用计算器。

业余爱好者做徒手挥拍练习，不容易像专业队，动不动三、五千次地挥，但基本的感觉要在挥拍过程中找到，比如重心交换、身手合一。在此基础上，把身体打松，能够放松之后，再要求自己做到各个技术要点。假如刚开始就上台打，很多人无形之中就会感觉受到球台和球的制约，甚至不少人动作会立刻变僵，手都不知道往哪里搁了。只有借助于徒手的单一重复，才容易建立动作定型，或者说肌肉记忆。

3、简化动作

刚开始上台练习，站位基本合理，将手臂放于身侧，台面上就行了。你可以少关注前臂，多注重腰胯。你甚至可以觉得前臂没怎么动，一转腰，球拍就顺势挥出击球了。这主要是建立身前、迎球的感觉。不是球撞到你拍子上，而是你用球拍去“找球”——初学阶段，你对“迎前”这个术语概念可能感到不好理解，那么我们就用最简单的方式来体会，就是“找球”。笔者的意思是，一定要把动作简单化，挥拍就是走直线，最简单也最容易合上力，动作也干净。所谓动作不合理，不外是翻肘、耸肩、吊腕……种种不合理，都属于多余动作，是自己跟自己较劲。其实只要动作简洁，走直线就好。匀速情况下，正手攻球能连续二、三十板不失误，就可以进入下一步练习了，否则手上没有感觉。

4、先推后收

正手攻球，引拍、迎前、转腰、收前臂……这些教课书上都有，不必多说。今天我们换个角度来看。无论正手、反手，你的技术都是一套系统，在当下，进攻技术的最终目的主要是为了对付上旋球（弧圈）。那么，你知道现在的教练员们怎么为初学者形容乒乓球的正手攻球动作？叫“先推后收”（也有部分人叫“先迎后收”）。与老式正手攻球相比，引拍时前臂位置要稍高一些，向前击球的成分明显得多一些。

一个“推”字，惟妙惟肖，腰一带，拍一迎，给人的感觉似乎就是“推”出去的。教练员们为什么改用这个词，我的理解，其潜台词有“平挡”的部分含义在里面，板型不能太压，才可能有“推”的感觉。假如板型太前倾，要么是压，要么就变成了“盖”。另外就是稳定性好，整个手臂与身体的一体性强烈，对付弧圈球更有利，不像老式动作过早、过多地强调收前臂。板型越前倾，接触球的面积就越小，摩擦相对就“薄”，回球可能也较稳，但你发不出力。当然，防弧圈时，位置步法来不及调整，偶尔为之可以。

从根本上说，我还是更推崇触球早一些、板型“亮”（与压相对）一些。这样接触球的面积大，手上对球的感觉就愈发强烈。其实我们不妨看优秀选手近台回击弧圈，凡回球威胁大的，板形都不会太压，这样才会有速度，而不只是旋转。像反剃弧圈球这种技术，回球快，你以为是自己快呢，其实是借对方力的快，是对击球时间合理判断产生的快。对于业余爱好者来说，你先“亮”着板型来“推”球、学撞击，和你一开始就压着板型“干蹭”对付弧圈球，进而再试图打开板形，绝对是两种结果。如后者般先蹭后打的，我几乎没见过成功的例子，而像前者那样先打后拉的，成功者比比皆是。