【技术】别再胡打了!请收好《弧圈球入手“七字诀”》

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2015年6月25日09:06:46 评论 5,700

是弧圈击球动作的起点,也是用力的发端

在准备和引拍两个环节中,身体重心已经适度下降,全身象弹簧一样得到了压缩,力量得到了积蓄。从“蹬”开始,身体进入了另一个阶段,也就是身体的展放和重心转移及力量的释放阶段。蹬也是对动作的一个基本的描述,指的是前脚掌的用力方式,其方向是与引拍的方向相反,即向前上方向,同时也包含了将原来微屈的膝关节蹬伸的意思。值得强调的是,蹬所描述的主要是与握拍同侧的脚腿的运动形式,而不是对两脚动作的整体描述。

指送髋,蹬伸与送髋体现了动作的迎前姿态

送髋动作是与蹬伸动作联系在一起的,送髋的动作首先是从握拍一侧的髋部开始,成不对称的按引拍动作相反的方向作向前送达,这一点与蹬地和伸膝的运动方向是保持一致的。其主要任务是将两个关节形成的合力凝聚在一起,协助身体重心的交换由下向上转移。

是指扭腰

击球时,握拍一侧的腰部向前、向上、向内的复合性的扭转,这样的描述,即是顺序上的排列,也是方向上的说明,任何方向上的颠倒,或一个方向、或两个方向上的转动都是欠缺的和不完善的。此时,另一侧的腰部运动亦同时进行,随着同侧髋部的向后运动,原来打开的腰随击球动作的开始而主动收缩,两侧腰部呈现出不同的运动状态,握拍一侧的腰部在不断的向前、向上、向内运动,非持拍一侧的腰部则不断的向后、向下、向外运动,这一“放”一“收”,将取决于你拉球的质量,只有拉球一侧的腰部动作,你拉球的力量也会大打折扣,只有学会这一“放”一“收”,你的髋关节的力杠杆作用才真正的发挥了作用,你的送髋和扭腰才会具备了实际的意义,不然,动作的连贯性和力量的传递到此就已经终结,下一步,你就只能依靠手臂的力量了。

指转肩

转肩的动作与髋的动作基本一致,注意,这里描述的是肩部的运动而不是肩关节的运动,因而肩部的运动仍然属于躯干的运动。如果我们解决好了对髋部和腰部运动的认识问题,肩部的动作也就迎刃而解了。

指整个上肢的运动方式

拉弧圈需要的是快速的运动方式,快速的运动方式需要的是快速的力量。由蹬、送、扭、转所合成的力量传递到上肢时,要转变成快速的力量,就需要上肢的发力技巧。研究弧圈手臂的运动方式,可以用“甩”字来形容,甩是一种“鞭打”爆发式的用力方式,说明了力量在积蓄后瞬间释放的效能。要做到这一点,很大程度上取决于拉球前手臂肌肉的自然放松,发力顺达通常是建立在轻松自然的动作基础之上的,如果你的上肢无法放松,那么,从下到上身体各个部分的协调配合也就子虚乌有了,要知道这才是发力的大忌。

指前臂的加速运动

前臂在弧圈技术中的重要作用大家应该是比较清楚了,前臂的加速运动是全身力量的最后体现,整个拉球动作的质量高低与前臂的加速运动有直接的关系。在整个上肢“甩”的过程中,前臂已成为鞭打动作的末端,凝聚的力量也将由此传递到球拍而作用到球体。前臂的这种加速已经成为弧圈动作的基本特征,只要我们一提及弧圈技术,就会立马联系到前臂的加速运动,这就说明,强烈的上旋旋转是于挥拍的加速运动紧密的联系在一起的,没有这样的加速运动,就不可能产生区别快攻动作的弧圈技术。

指手腕和手指的运动

如果在拉球最后的摩擦时,能加进手腕和手指的力量,这对提高弧圈质量的作用是明显的。手腕的动作应该与整个动作的发力方向保持一致,加力前,手腕不能任意晃动,只能保持打开的状态,在接触球的一刹那,采取“拧”的方式。拧实际上是一种内隐的发力方式,就象拧开龙头一样,用拧来形容手腕的发力形式我想是适当的,这说明了手腕在即刻运动时应保持的一种稳定状态,同时,拇指和中指应配合用力,并控制和调节好拍形。要强调一点的是,拧是在摩擦基础上进行的,是对摩擦的一种加力方式,而不是改变摩擦的动作形式。
综上所述,蹬、送、扭、转、甩、收、拧是对弧圈击球动作的分解描述,目的是便于大家加深对弧圈击球动作的进一步认识和理解,而不是说弧圈的击球动作必须得按这样的步骤和方式去练习,这一系列的动作是紧密的联系在一起的,有的甚至是同步完成的,这样分解,只能给大家提供对自己拉球动作的辨析,而不是对拉球动作的分割。


来源:国球汇

原标题:《弧圈球入手“七字诀”》

编辑:草根乒乓网

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球精灵
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