近期恢复打球惨败之后的一些感悟

2016年3月11日00:45:58 7 3,138

近一年来,工作较忙,疏于运动,乒乓球也打得很少了。体重也飙升至70+kg,精神似乎也不是最佳,看电脑时间久了,脖子也开始疼。未满30岁,身体已经发出若干不良信号,怎么办呢?捡起乒乓球!

过年之后,意识到自己的诸多问题,也被同事的热情所感染,开始有计划的逐步恢复打球,抱着娱乐的心态去参与,几天下来,发现不少问题。此刻的竞技状态距离巅峰时代差太远。发球,接发球,搓球,推挡,横打都有一定的下滑,最要命的是正手,正手发力绝对失误,正手上手和连续也极差,整个人似乎就已经不会打球。

首先声明,本人不是器宗,不会太多的将问题归责于球板胶皮。事实上,近期的装备配置还算是有史以来的不错的搭配。

问题发现了不少,究其原因,第一,打球不动脑子,尤其作为直板选手,更加不动脑子,打的非常没有直板特色;第二,球生,技术荒废,能力下降。好多原以为可以打到的球都失误了。

通过几天活动下来发现,以下方面有进步空间,还需提高:

发球。我主要的发球是下旋和侧下旋。下旋发球时,动作需要更加轻盈合理,将力量尽量用于摩擦,而不是撞击,尽量用球拍边缘,力矩最长的部位,侧旋同理。在练好这两项基础技术之后,可以尝试侧上旋,不转球,以及逆旋转,如果逆旋转什么时候能发出逆侧上和逆侧上那就厉害了。发球问题,有空可以跟小专讨教讨教。

接发球。接发球目前暴露的问题很多。最主要的问题是面对不转和奔球。对不转球处理的比较犹豫,推与搓之间拿捏不好,极容易失误或者出高球给对方一板打死。奔球也是。目前接发球手段比较单一,基本以搓、摆为主。后续需要加强这两项技术,另外接发球之时,一定要注意观察对方的出手时机的动作,判断旋转,果断出手。

正手拉球。这一项包含的内容较多。最基础的要求是发下旋球过去,对方往正手搓球的情况下,第一板一定尽量上手且保持一定的上台率,在上台率有保证的情况下,再加质量。搓到反手位的球,也尽量侧身强攻。总之,给对方一定压迫性。正手位的原则是以上台为主要目的,没有绝佳机会的时候轻易不要发力。

最后,有时间有机会的话,多练几组发球抢攻套路,已被关键时刻使用。

近期恢复打球惨败之后的一些感悟

这两天,张怡宁,福原爱大火。顺手发个图。

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目前评论:7   其中:访客  5   博主  2

    • avatar 匿名 4

      多看国球汇,顺带调整饮食结构

      • avatar 121 4

        楼上正解。

        • avatar 倚天雪 Admin

          现在评论还可以匿名?

            • avatar 121 4

              @倚天雪 一直可以?

                • avatar 匿名 4

                  @121 以前没太注意

              • avatar 中华神韵网 1

                我打球从来没那么多讲究,就是玩