一位发球高手分享到发球练习经验

2014年2月19日22:40:14 发表评论 2,443

20140219-1

1,发一种或者一套球来进行抢攻,限制对方接发的方法和落点,从而达到重复练习的目的。可以发长的让对方搓或接到中路,然后你拉,冲。也可以发短下,对方回到你左中,或者右中,你抢拉。发短下,对方回到你反手小三角,你抢攻。横拍可以更多的用反手来抢攻。如何决定和限制对方接发的落点:根据比赛中此发球的一般回球落点来规定,目的是为了适应比赛。

2,发一种或者一套,只限制对方的落点而不限制对方的接发方法。这样你可以更灵活的掌握上手的技巧,也可以把抢攻进行的更全面的抢先,而不是单单的只能冲下旋,或者只能冲不转。

3,发一种或者一套,只限制对方的接发方法而不限制对方的落点,这样更接近比赛的训练,难度要比比赛还大,因为对方时刻相着控制你。给你制造麻烦,能打好这样的球你就基本可以过关了。

4,发一种或者一套,不限制对方的接发方法和落点,这样实现比赛式的练习,更能全面的提高你的步法,手感和抢攻的技术。我们平时叫做全台不定点,不定式。

例:反手偏中路战位发右侧上、下旋球,接发不限制落点与方法,但保证一定的命中率,不能板板上手,根据来球情况和运动员自己的技术结合抢攻。从而确定是正手还是反手进行抢攻。

5,全面练习,不限制发球,和接发的方式和落点,锻炼综合能力。

在上面的练习中,还应注意培养与提高这样一种意识和技术,既发球后的第一板无法抢攻时,不应盲目上手,而应有战术意识,先控制,在上手。还可以中等力量拉一板加转,染手争取下板抢攻。此在比赛中具有实际意义。

 

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