【技术】21句话,一个顶级乒乓球教练的毕生参悟!

2014年8月10日20:35:03 发表评论 11,087

21句话,一个顶级乒乓球教练的毕生参悟!

【技术】21句话,一个顶级乒乓球教练的毕生参悟!

1、用重心控制球

打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,而是利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是有“用身体重心拉球、打球并送出的感觉”,有“用自己身体重心压住来球并送出的感觉”。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作而没有用重心来调节弧线,就会导致经压不住球或回球质量不高。

2、用“迎”的手法把球拉得更暴

让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法,要有“迎”的意识,即身体要迎前,步法要迎前,手法也要迎前。向前的基础力量的产生,就是要向前拉住球,这个力要靠向前的重心交换来完成。以右手为例:右实左虚的弓箭步一定要做完整,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来,上身要含胸收腹。这样的做的好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前。

3、根据来球收小臂 

手臂不用刻意往回收,而是尽量迎前往前扫,它自己不能往前了自然会回来,你不用刻意控制,刻意回收的话就没力量了。

4、业余横板的反手没有想象的那样好 

业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余选手并没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。而且很多横板选手站位离台过近,结果影响了正、反手的转换。所以练好反手是打好横板的关键,而肘的控制相当重要。得反手者得天下,横板反手一定要敢于主动加力、抢先加力。

5、为“身前击球”而引拍

身前击球是指在身体的重心——肚脐前方击球。

6、练习基本功球时,一定要有节奏

对方过来的球,要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

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