【技术】两个细节,瞬间涨球

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2014年6月21日21:42:24 评论 4,889

【技术】两个细节,瞬间涨球

文/zs730712

20140609-1

乒乓球是个全身协调性的运动,说到底就是“手”“脚”并用,从“手”和“脚”这两个细节着手,有了些初步的心得。和“细节”相比,“要点”是“根”,“细节”是“枝”,“要点”更着眼于技战术意识,是个需要长期琢磨体会的过程,而这两个“细节”是具体的运用,更适用于“短期内”提高自己的实战水平。 

脚先动

很多朋友都知道乒乓球运动中“步法”和“重心”的作用,而且也有不少相关的帖子,但是大多比较抽象,真正操作起来和想象中差距很大。既然我的这个帖子号称是“瞬间”,那么我的着眼点就是简单易行,可操作性强。说白了,注意两点:

养成“用脚找球”的意识

一定要纠正“用手找球”的习惯性动作。所谓“用手找球”,就是对手球拍触球后,自己“稳如泰山”,脚不动,等到球落到自己的台面上,才开始伸手去“够”球。“用手找球”带来的弊端是:要么回球失误,要么即便不失误,回球质量也差。如果自己有这种坏毛病的话,我有最简单的办法,而且是最有效的办法:对手球拍触球瞬间自己做好预判,这个时候切记要强迫“手不动”,先动脚,等到脚尖刚落地时动手。千万别小看这个意识上的小小转变,不信你认认真真尝试一下,就会发现要改变一个“积重难改”的习惯性动作是多么不容易!我说的这个动作意识上的转变完全是一个“强迫性”的转变,是一个强迫性动作,当你真正建立这个意识并自觉“强迫”自己“脚先动”,一段时间下来,你会发现做到这一点其实并不难。

前脚掌着地

既然说到“脚先动”,那么就必须要做到最快速地“动”,千万别用脚后跟着地直挺挺地像个木头桩子一样戳在那,否则即便你有再强的“脚先动”的意识,你也是“心有余而力不足”。正确的做法是:双膝微曲,身体重心落在两只脚的前脚掌上。只有这样,你才能在预判准确的前提下最快速地“脚先动”!

瞬间击球

前面说的是“脚”这个细节,下面说说“手”这个细节(实际就是用手“击球”)。说到“击球”,大家必须树立这么一个观念:要保证你的出球速度最大、力量最“顶”,不是靠你的动作“最大”来完成的,而是击球“瞬间”传递到球体上的“力量”和“摩擦”最大!

动作不宜过大

咋一看可能有些朋友觉得有些矛盾:要想击球力量、速度最大,动作应该大呀?这就是我上面说的大家必须树立的观念了:球拍接触球的时间实际只是“瞬间”,你的动作再大,实际上真正传递到球体上的力量是否“最大”呢?原先我也一直在犯这个错误,击球前把架势摆得足足的(好像只有这样才显得自己“专业”),但是发现实际效果并不理想:首先出球效果或说给对方造成的威胁并不像自己想象中那么强,其次还造成自己动作还原“不及时”。

轻松引拍,“加速”挥拍 

既然动作不宜过大,那么引拍动作其实是个很放松的动作,这个时候千万别用死力、蛮力。而迎球挥拍的过程是一个“加速”的过程,从而保证“击球瞬间”的力量和速度是最大的。

充分发挥手腕、手指的作用

为了保证触球瞬间的“鞭打效应”,除了前面说的“挥拍轨迹是个加速过程”之外,还应保证触球瞬间球拍突然停止,就像时速180码的汽车突然踩刹车一样,这个时候的“力量传递”是最大的。而要做到这一点,就必然对手腕和手指提出更高的要求,我专门请教过专业运动员,重视“手指”的作用这一道理是完全相同的:正手击球时是拇指发力,食指辅助;反手推挡时是食指发力,拇指辅助。

“攻球”要有“砸”的感觉,“拉球”要有“抖手腕”的动作

攻球,你得使出浑身吃奶的力气往对方台面“砸”,得有恨不能一拍下去立马把球“砸”破的感觉和气势,这倒不是说你的动作大就能做到这一点,而是“击球瞬间”要保证你全身的力量最大限度地传递到球体上。 “拉球”,不都说“打磨结合”或是“先打后磨”嘛,“打”的目的是什么?实际上就是为了“吃”住球,但是如果你只是“吃”住球然后“打”出去,就缺少了“旋转”的威力,而且弧线不好,容错性差,自然失误也多。所以,要想拉出高质量的弧圈球,就必须要“摩”!怎么“摩”,实际上就是在“击球瞬间”要“抖”手腕,充分利用“手腕”来传递力量从而制造“强有力”的摩擦。

(完)

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  • 本文由 发表于 2014年6月21日21:42:24
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