【技术】李晓东教练谈乒乓球协调性的六个关键词

第五、引拍有引拍的技巧。

在由后往前的过程中，有很多人盲目地想发力，从拉手开始，手就已经处于高度紧张的状态了，导致整个挥拍过程中，再没有加速的能力，看起来用劲很大，实则费力不讨好，出球很僵，影响了手上的感觉，回球效果也不佳。 

其实，如果把迎前的过程分为两尺，第—尺中，你使两到三成劲差不多就够，最理想的境界是“松而不晃、紧而不僵”——放松，但不晃，晃就容易甩了；紧张，但只是适度承点力，太多力就起反作用了。这样，才能为真正的击球赢得力量、赢得时间。而在即将击球的最后一尺当中，就要把这一尺的精华充分展现出来——包括击球的击、擦、转动、制造弧线、调节，都在这一尺内完成。如果掌握好了这点，对于提高空间感、节奏感都有好处。

很多人，对低球突击、拉冲还比较在意，一遇到高球，胳膊一抡就算完事。但邓亚萍却不是，她打任何一板球对弧线都有要求，大里面包含着非常细腻的小，总是力求把那“一尺的精华”体现出来，包括打高球，她会要求打出来的球通过自己的食指、虎口往下压送，让弧线能由上往下地走，所以命中率高，这就是她高人一筹之处。而更多的人，突出不了那一尺的爆发力，技术细节更没深想。 

第六、连贯 行云流水 旱地拔葱 

打乒乓球的人，极端来看，分两类—— 一类人，不引拍，就在原地收缩，或者提前引拍很多，引完拍瞄着、等着，每打完一板几乎就要停顿一下，容易原地下坐，跑起步法踉踉跄跄，既不流畅又很费力，属于“旱地拔葱”； 另一类人，每板球都在行进之间，有重心交换，至少有小的引拍，还原、引拍与出手环环相连，从不间断，充分利用动作的惯性，显得自如协调，我们称之为“行云流水”。 

你愿意属于哪—类?恐怕没人会选择“旱地拔葱”。我的理解，决定你是否能“行云流水”的关键，在于你打球是否符合连贯理论。在整个击球过程中，重心交换应该是不停顿的，重兴走出的小橄榄形(或称枣核形)轨迹是循环不息的，这样才能加强协调性，并在客观上提高回球的质量。当然，根据每个球的快慢，这种连贯在节奏上要有点调节j，不要让它停顿：比如球来得慢，你的重心交换可以慢一点，引拍可以慢点，动作略微大点，击球距离大点，使用力量大点，但慢到不停顿，比来球稍快点就行；如果球来得快了，我引动就快点，动作幅度小点 主动进攻，中距离、“中重心”、中力量；防御和快速相持，小动作、“小重心”、小距离——但是，不能没重心，出手不能不集中。 

需要注意的是，这种连贯，主要是由后往前的，而不是上下起伏的。高水平的选手，我说个笑话，他打球日寸身体的高度都差不多，整个人基本在一个水平线上不间断地运动，所以流畅协调。相反，如果“坐”在那儿一起一伏，起来下去需要时间，再由后往前还需要时间…就难免不“旱地拔葱”了。 

讨论了六个关键词，说到底，怎样的动作才算协调的好动作？我想有个检验标准，这个标准不能求全责备，因为不同的人，握拍的手形不一样，感觉也不是太一样，你说王励勤、马林是好动作，就让所有人模仿他们？不可能也不可取。女国手里，王楠、张怡宁正手拉球有点“撇”，郭跃拉球就有点“包”，孰有孰劣？实际上无关高下。真正的衡量，我想，是看你有无做到──能紧能松，能身前击球，能发力、摩擦，有细微的调节──－这几点就足够了。 

如果只注意动作的外形，而不注意内涵，就可能走向另一个误区。我原来有位师兄，动作特别漂亮，外号“宣传画”，意思是他的动作可以当教科书贴在那儿，但是他的实战水平与动作并不相称，因为他沾球那一下，出手不够集中，击、擦的感觉不太好。所以，动作看着很顺，似乎没有毛病，并不等于真的没有问题，如果在完成动作过程中，一味地放松、求顺、集中就有违协调的本意了。不要觉得一发力就是僵，合理的发力应是有松有驰，发力的时候紧，放松的时候松，这也是一个技巧，大家可能现在比较重的是发力的技巧，但相对忽视了放松的技巧。

（完）