【技术】掌握了这10点，你还觉得拉球很难吗？

No、6   引拍高低

很多人引拍位置都过低了，重心也下坐，怎么拉都爆不起来。试想，引拍位置过低，怎么拉都是往上摩擦的多，往上发力多。重心下坐，重心动不了，如何迎前发力？反过来,很多人就是掌握不好起下旋，时常下网，越是用力下网的越厉害，这是引拍位置过高所致，引拍时拍子根本没有往下放，往前发力过多，越是用力越惨。

No、7   用右脚找球

其实步法主要还是练，但怎么练法？我认为最基本的就是，不管是定点还是走动击球，都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球)。有位老师这么教我:每打一颗球，第一个念头就是右脚去踩那么一下，时常提醒自己养成习惯。 即使是定点，也要在原地踩那么一下,这样只要来球位置一偏，自然就会移动右脚去找球了。另外强调一点,右脚踩下去的时候，全身要放松，膝盖要弯、要稍微沉那么一下，要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉，脚掌要踩实。其实就提起脚随着球移动，然后再把重心压上右脚来引拍的意思。

No、8   左脚打球、左脚还原

意思就是“用重心打球”和“击球节奏的掌握”。手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作，要主动踩而不是球打出去了才被动的踩。主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右腳，就会主动去迎前。手要等脚就是节奏问题，用左腳控制右手,做到腿带腰腰带手。其实重心转移就这么简单，就跟走路一样。至于用左脚还原这个大家应该都没什么疑问，力量出去之后也就是重心转移之后就要立刻用左脚把重心顶回来。正确的节奏是引拍慢还原快，也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些。

No、9   用腰引拍，身前击球

非常多的业余朋友都犯了“用手引拍”的毛病，手直接往后拉,上半身却忘了向右转腰。很多人都知道打球要用腰,结果引拍时都忘了用腰去引。其实引拍动作很简单的，就是从准备动作为基础,重心右移的同时把你的脸向右转(不是转脖子)，小臂稍微打开(肘保持在腰侧，别动但也别夹紧)，这样就是标准的引拍动作了。只有用腰引拍,避免手肘后拉,才能做到所谓的身前击球，而不是身侧击球，这样球的质量才会高。

No、10   动作完整，流畅第一

很多人一开始就想拉的冲拉的暴拉的转，其实这不是正确的学球方法。刚开始练，就要先把动作做完整，要求流畅舒坦。不要听别人说拉上升期比较暴就赶鸭子上架，刚开始练就是拉慢一点，人退远一点，拉下降前期或者是下降期就可以了，这样才有充分的准备时间把动作做完整。