【技术】瓦尔德内尔的10条打球忠告!大满贯就是这么炼成的!

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2015年1月8日21:32:27 评论 22,389

掌握放松的技术

乒乓球需要进行大量的训练,试着尽可能地在放松的状态下训练。这能使你即使在紧张的情况下,也能够轻松的发挥,同时也能降低你的身体损伤。

就我个人而言,我非常注意保护自己以避免长期损伤,这也是我能保持世界领先地位那么多年的原因之一。

趁年轻要多“玩”球乒乓球需要良好的动作协调性和灵巧性,所以,在13岁之前要尽可能多学习乒乓球技术。在不影响打球乐趣的前提下,应该经常性地进行训练和比赛。

利用你的想象力,不断地在比赛中尝试新的击球方法,甚至在比赛中也是。作为一种挑战,你可以在决胜局且双方平分的时候,试试你最有效果的新发球,或者一种新鲜的接发球方式。

要记住,你的乒乓球生涯是很长的。所以,当你因为输球而导致不好情绪的时候,应该认真思考接下来的比赛怎么才可以做得更好。

掌握好击球的三个时期

许多选手在比赛中都仅仅选择在一个或两个时期击球。我的建议是,你应该自觉地尝试在三个不同的时期击球,如下所述:

时期一:球的上升期

你必须在球从桌面弹起并且未达到高点期前击球。你要学会用短、快及带有手腕的方式来击球。

时期二:球的高点期

学会用放松的方式,在球弹起后且达到最高点时击球。有很多种击球方式能够有效地应用到此时期。

时期三:球的下降期

这个时期是在球过了高点并处于下降的时候击球。这种情况下需要更多地利用大臂来摩擦撞击球。

研究优秀的球员

尽可能的多看乒乓球比赛,研究比赛录像,无论是你自己的还是世界级球员的。我过去尤其喜欢研究匈牙利选手蒂博尔.克兰帕尔。他的手腕动作和击球的质量都比较高。在研究了大量的中国选手后,我认识到掌握确实有效的发球方式的是非常重要的。

试着模仿某些球员,这样可以更好地了解他们的优势和劣势,不同的打法,不同的握拍方式及运动模式等。在瑞典国家队,这些年来我们非常乐于模仿不同的球员。例如,埃里克.林德就是一个善于模仿我们对手的专家。

分析你的对手

通常来说,只有当你第一次与一名球员面对面打球时,你才能欣赏到他的优点,譬如说,他的正手弧圈质量高等等。因此,要向那些已经和这名选手比赛过并遇到问题的好友寻求帮助,提出并讨论所有相关的细节。记住,有很多方法可以赢得比赛。好好准备,你就有更多的机会。从这种比赛中的得到的收获似乎微不足道,但是,那些最好的、最专业的选手恰恰就是从这些收获中受益的。

心智的使用如何使用精神力量是一门庞大而重要的学科,而且也是最难通过训练来提升的一种特质。对我个人而言,我已经掌握了一种适合我自己性格的思考和行动的方法。但无论如何,出发点一定是基于你本身的情况。

精神力量的使用是基于你对这项运动所有的经验及掌握的知识。要听取 你信任的人的建议,但请记住,在最后决断时,你必须依靠自己的判断。

在我年轻时,我曾详细地研究了许多成功的瑞典运动员,包括博格和斯登马克。我对他们在比赛时的冷静留下了深刻的印象。这些年来,我学会了分析自己输球的原因,并且尽快忘记这些输球的经历。相反的,在我的记忆中永存的是胜利,这可以增强我的自信心。

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